健康?編では強靭な身体のつくり方について記事を書いてきました。
今でも運動能力については若い方に負けない自身しかないのですが、、、身体が若い頃とは少し違ってきました。。
今回は私が30代中盤になって若い頃と比較して身体が変わった点について紹介することにしました。
それではいってみましょう。
白髪が増えた。。。はぁ～
30歳になってから白髪がわいてきました。。女性の方の数名に私の白髪度合いを評価していただいたことがあります。その結果は、、
散々でした。。
白髪が増えた一番の理由は電気主任技術者の試験勉強だと考えております。白髪の増加時期と勉強時期がリンクしているからです。。
話はまだまだ終わりません。。35歳になる現在は白髪の範囲がさらに増えました。。
頭だけでなくヒゲや鼻毛にも。。
こんな感じで白髪が増加中です。
睡眠時間は6h以上必要。
睡眠時間が6時間切ると、、仕事の終盤がしんどくなります、仕事帰りも身体が重いです。。
仕事だけではなく筋トレにも影響を及ぼしております。。一番重い負荷ができなくなります。。
若い頃は徹夜も余裕だったのですが、現在は無理です。
このような理由から睡眠時間は6時間以上必要な身体になってしまいました。
ダッシュする前には準備運動と軽いランニング必要
これは当たり前の話といったらそれまでなのですが、若い頃はいきなりダッシュできました。
30代中盤になり、一度準備運動/軽いランニングをせずにダッシュしたことがあります。
そうしたら、、身体が”ボキボキ”いってました。。
これは準備運動、軽いランニングは絶対必要だと考え、今もやっています。
健康診断で引っかかるようになった。。はぁ～。
今年の私の健康診断書を添付します。
図の右側をみてください。視力は元々悪いので無視してください。A(=問題なし)がメインですが、一点だけD2があります。。
血液関係で問題ありの結果がでています。。
今はうがい、手洗いの徹底、怪我をしないように気をつけています。
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最後に。。
20代の方にはこれらのことは無縁だと思います。むしろ無縁であってほしいです。
30代の方、これから私と一緒にこれらの問題+αに対して頑張って生きていきましょう!
40代以上の方、これら以外の苦労が増えるようなことがありましたら教えてください。早い内に対策を取りたいと思います。
果たしてこんか身体で60代になっても20代の運動能力でいられるのでしょうか!?
しかし、苦難が多い方がそれを乗り越えたときの達成感は大きいのでokとしておきましょう。ポジティブに活きましょう!
本日はここまでです、毎度ありがとうございます。
