健康?編

[成長日記]37歳か弱いおっさんの左右前後開脚(後脚が上半身に対して垂直)

ノリユキ
ノリユキ
いらっしゃーい。か弱いおっさん、ノリユキです。いつもこのブログをみていただきありがとうございます。

2022年、技の昇華(upgrade)に成功しましたのでご連絡します。

それは右前後開脚”です。

母ちゃん
母ちゃん
え、、あんた前後開脚できるでしょ?
ノリユキ
ノリユキ
まぁまぁ、最後まで見てください

それでは、いってみましょう。

こんな方に読んでいただきたい

*2022年か弱いおっさんの成長を見てみたい

*左右前後開脚ってどういうこと?

今回の記事は成長日記となります。

記事を読むというより動画をみるという感じで記事を見ていただけると助かります。

左右前後開脚

こちらが右脚を前にした開脚です。

こちらが皆様に公開しているいつもの前後開脚です。

*撮影機器の都合上、左脚が前になったものが公開されていることがありますが、私が従来やっている前後開脚は右脚を前にしたものです。

次が左脚を前にした開脚です。

母ちゃん
母ちゃん
上の写真ほどではないけど、まあいいんじゃない

実は今まで左脚は前後開脚できませんでした。。写真は2019年3月22日のものです。

母ちゃん
母ちゃん
こうして比べると、左脚できるようになったじゃない!

なぜ今まで左脚の前後開脚が出来なかったのか詳細はこちらの記事を参照ください。

"満足"したら成長が遅くなる話 今回は私の柔軟でダメなところを挙げていきます。 満足してしまうと成長が鈍るまたはしなくなる良い例です。 それではいっ...
母ちゃん
母ちゃん
確か右脚前後開脚が出来るようになって、満足しちゃったからよね?
ノリユキ
ノリユキ
はい

それが約3年の時を経て、できるようになりました涙

右脚だけでなく左脚も前後開脚が出来るようになったということが伝えたいことです。

なぜ今更左脚前後開脚ができるようになったのか?

母ちゃん
母ちゃん
右脚でやってきたことを左脚でもやればいいだけじゃないの?
ノリユキ
ノリユキ
そうなんだろうけど、、なんせ激痛なのよ!?

右脚の時は激痛を乗り越えて、前後開脚が出来るようになりました。

しかし、あの激痛を左脚でも乗り越えたいとは思いませんでした。それくらい激痛です。

そのため、右脚の練習方法をそのまま左脚に適用しても、出来る兆しがありませんでした。

母ちゃん
母ちゃん
なぜ左脚も出来るようになったのよ!??

一言で言えば、”自分の身体をよく知ることができるようになった“からです。

母ちゃん
母ちゃん
あんたが言う”進化の秘法“というやつね

詳細はこちらの記事を参照下さい。

若い頃より身体能力がUPした37歳の理想を超越するためのトレーニング理論 36歳の目標"身体能力面で、35歳の時より7項目以上の新技または能力upを達成する"に対して、8項目達成致しました!!8項目の内...

左脚前後開脚をできるようにするためには、どのような練習をすれば良いか、自分の身体と相談し、実践しました。

前後開脚のポイントは2つ

*前脚が上半身に対して垂直にできる

*後脚が上半身に対して垂直にできる

これらができれば、前後開脚はできます。

母ちゃん
母ちゃん
いつも思うけど、シンプルよね

その根拠を前面、後面に分けて説明させていただきます。

前面

前後開脚の前面のみの画像になります。ポイントは赤部分のように前脚に対して上半身が垂直であるとこです。

これを真似てやってみるとこんな感じです。

母ちゃん
母ちゃん
これは比較的簡単そうね
ノリユキ
ノリユキ
うん。問題は後面

後面

前後開脚を後面のみ表示してみました。この姿勢で一番キツイところは、、やはり緑部分ではないでしょうか?

後脚を上半身に対して垂直にすることです。

母ちゃん
母ちゃん
こんな姿勢、日頃意識したことないわよ~~
ノリユキ
ノリユキ
それが前後開脚を難しくしている理由なのよ。。

皆様は運動時、後ろ脚を上半身に対して垂直にすることを意識していますか?

恐らく大半の方はNOだと思います。

今まで意識して使ったことのない部位を使えるようにするのは非常に大変です涙

ポイントは2つと言いましたが、、

“後脚を上半身に対して垂直にできるか”

この超難題を乗り越えれば、前後開脚は出来ると言って良いです!!

後脚を上半身に対して垂直にする練習

練習方法はこちらをご参照ください。

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目標達成まで残り4項目

2022年に上げた目標”新技の取得または技の昇華を7つ以上”に対して、残り4項目となりました。

母ちゃん
母ちゃん
あんたにしては順調じゃない

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まとめ

*左右で前後開脚ができるようになった

*ポイントは後脚を上半身に対して垂直にすること

*じっくりコツコツ練習をしましょう

本日はここまでです、毎度ありがとうございます。