ノリユキ
いらっしゃーい。か弱いおっさん、ノリユキです。いつもこのブログをみていただきありがとうございます。
ハトのポーズの練習開始から1ヶ月経過しました。
3週間経過時の記事はこちらから
(ここからが大変)か弱いおっさんのヨガ(ハトの(王様の)ポーズ)(練習開始3週間経過)
ハトのポーズの練習開始から3週間経過しました。
2週間経過時の記事はこちらから
https://noriyukibl...
果たして今回も良い進捗はあるのでしょうか!?
母ちゃん
快進撃もここまでね!
35歳での進捗報告は今回が最後になるので、いい報告ができれば良いのですが果たして、、
それでは、いってみましょう。
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ハトのポーズの進捗
右脚、左脚両方について、写真をみて確認していきましょう。
右脚
上が2020/8/16撮影時(練習開始3週間経過)、下が2020/8/24撮影のものになります。
母ちゃん
両手のクラッチがしっかりできるようになったわね
ノリユキ
ありがとう
お母ちゃん
より胸をはって、顔も斜め上を向けるようになってきたわね
ノリユキ
上半身はいい感じになってきた!
あとは股関節が地面につけるようになると良いのですが、これは時間がかかります。。
右脚は以上です。
左脚
上が2020/8/16撮影時(練習開始3週間経過)、下が2020/8/24撮影のものになります。
母ちゃん
両手のクラッチがしっかりできるようになったわね
母ちゃん
胸もはっていい感じじゃない
ノリユキ
左脚も右脚と同じくらいまで成長しました!
左脚は以上です。
ハトの王様のポーズの進捗
こちらも、右脚、左脚両方について、写真をみて確認していきましょう。
右脚
ベルトを使って、無理矢理両手と左足を近づけています。左が2020/8/16撮影時、右が2020/8/24撮影になります。
左脚
左が2020/8/16撮影時、右が2020/8/24撮影になります。
母ちゃん
両脚とも大きな成長はないようにみえるわね
ノリユキ
股関節の可動域を広げないとだめだな、、こりゃ。。
母ちゃん
王様を超えるためにはそこを避けて通ることはできないのね。。
これを乗り越えないと足裏を頭につけることはできないでしょう。。
練習時間やそれによる影響について
セット数は2~3ですが、1時間くらいかかってます。。
母ちゃん
え、、、そんなにやってるの?
ノリユキ
股関節の可動域を広げるために、色々な練習方法をとりいれているからな～
このような理由から練習時間が長くなっています。
そのため本編とは関係がありませんが、今までのトレーニング方法も変えざるを得なくなっています。
今まで、筋トレ、ダッシュ、柔軟を一緒にやるようにしていたのですが、日を分けるようにしました。
ノリユキ
そうしないと集中力が持たないっす。。
母ちゃん
新しいことを取り込むのって大変なことなのね。
そんなわけで、ヨガを取り込むことにより生活習慣も変わってきました。
ノリユキ
良い方向に行けばいいんだけど、、、どうかな。。。
今後
今まで週に1回というペースでヨガの記事を挙げていましたが、月に1回ペースにします。
理由は、股関節の可動域を広げるには時間がかかるからです。
ノリユキ
股割り、前後開脚習得時もここにすごく時間がかかりました!
35歳最後の記事はこれでおしまいです。
ノリユキ
36歳になっても頑張りますので、またブログを見に来てやってください!
本日はここまでです、毎度ありがとうございます。
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