36歳になって、さらに技を一つ習得しましたのでご連絡します。
それは背中で合掌です。
それでは、いってみましょう。
こんな方に読んでいただきたい
*背中合掌がどんなものなのか知りたい
*ノリユキの成長を見てみたい
今回の記事は成長日記となります。
記事を読むというより動画をみるという感じで記事を見ていただけると助かります。
背中で合掌
まずは通常の合掌です。
これが背中で合掌したものです。
昔は出来なかったのですが、、
背中合掌を横と正面からとった写真です。
横の写真から背筋が伸びているのがわかると思います。
最後に背中で合掌する入り方を動画にしました。
今後はもっと高い場所で背中合掌できるようにしたいですね。
///////////////2021年6月1日追記//////////////////
現在の背中合掌です。出来るようになった当初よりも合掌の位置が上になっています。
再生ボタンを押すと動画再生です。
か弱いおっさんのブリッジ練習4
背中合掌‼️
胸をはり、肩を後ろに持っていきます pic.twitter.com/ZB87EQBVhn
— か弱いおっさん(股割り,前後開脚,電験2種,3足のわらじ,130kgスクワット,電子工作(C言語)) (@noriyukiblog) April 30, 2021
///////////////2021年6月1日追記おしまい//////////////////
色々なことって何よ?
現在、ハトの王様のポーズに挑戦しています。
股関節の可動域を広くすればこのポーズはできると思っていたのですが、それだけでは足りないようです。。
つまり上半身の可動域もアップグレードしないとこのポーズはできないという考えに行き着きました。
そのため、最近は上半身も可動域を広げる練習を取り入れています。
これが功を奏して背中合掌ができるようになったと思います。
どんな上半身の練習をしているのかは、別の記事にさせてください。
現在、それぞれの練習方法について効果検証中です。
36歳目標達成まで残り、、
目標達成の詳細はこちらから
本日はここまでです、毎度ありがとうございます。
