2022年、新技取得に成功しましたのでご報告します。
それは“女の子座り“です。
。。。。それでは、いってみましょう。
こんな方に見ていただきたい
*女の子座りをしてみたい男の子
*おっさんの女の子座りがどんなもんなのか見てみたい女の子
⇒こんなのみたい女の子いないだろっ!
*男が女の子座りができるようになるまでどれくらいかかるの?
なぜおっさんが女の子座りをやろうと思ったの??
このポーズをできるようにするためには股関節の可動域upは必須です。
そのため、股関節の刺激がハゲしい女の子座りをやろうと決意いたしました。
おっさんの気持ち悪い女の子座り(悲)
早速見ていただきましょう。正面、横、後ろとどうぞ。
華がないおっさんの女の子座りですが、、女の子座り状態から寝てみました。
これは更に股関節が刺激されます!
練習方法
男の子にはじめに言います。いきなり上のポーズから練習するのはやめてください。
股関節を痛めます。。痛めたらすぐ治りません。。。
特に男の子は日頃股関節を意識して使っていません。それを無理に使うと痛い目にあいます。
私がいきなり上のポーズをやったら痛い目をみました悲
ここからは練習方法の説明になります。大きく6ステップあります。
慣れてきたら次のステップに行くようにしましょう。
step1,足首を伸ばした状態で片脚ずつストレッチ
下の画像のようにやりましょう。
足首を伸ばして、片脚を曲げます。
曲げた太ももの前面、股関節が刺激されます。
上図の赤枠部分が足首を伸ばした状態、下図の黄色枠部分が足首を曲げた状態です。
いきなり下図をやるのはキケンです。それくらい股関節への刺激が強いです。。
そういうわけで、step1は足首を伸ばして練習しましょう。
下の動画のように身体を曲げている脚の方に体重移動すると、効果upです。
step2,足首を伸ばした状態で両脚ストレッチ
step1が慣れてきたら、下の画像のようにやりましょう。
上半身を左右に揺らしたり、
背中がマットについた状態で上半身を起こして太ももの前面、股関節の刺激を与えましょう。
step3,足首を伸ばした状態で女の子座り
step2が慣れてきたら、身体を起こして、足首は伸ばした状態で女の子座りです。
正座と違って、股関節が刺激されるのがわかりますか!?
いきなりお尻を地面につけるのは難しいです。痛気持ち良いところでやめておきましょう。
慣れてきたら、下の動画のように骨盤周りを大きくぐるぐる回してみてください。
これも股関節が刺激されます。
足首を伸ばした練習は以上になります。
step4,足首を曲げた状態で片脚ずつストレッチ
このstepから足首を曲げます。股関節が凄く刺激されます。どうか無理はしないでください。
step1同様、下の動画のように身体を曲げた脚に体重移動すると刺激upです。
step5,足首を曲げた状態で女の子座り
それでは、アイキャッチにある女の子座りをやります。
step3と違って、股関節が更に刺激されるのがわかりますか!?
いきなりお尻を地面につけるのは難しいです。痛気持ち良いところでやめておきましょう。
慣れてきたら、下の動画のように骨盤周りを大きくぐるぐる回してみてください。
step6,足首を曲げた状態で身体を後ろに倒す
下のようにやります。これはstep5よりも更に刺激が強いです。
痛気持ち良いところで身体を倒すのをやめておきましょう。
step2と同様に身体を左右に揺さぶったり、
背中がマットについた状態で上半身を起こして股関節まわりを刺激します。
これらも股関節への刺激が強いため、どうか無理はなさらないでください。
練習方法は以上になります。
女の子座りができるようになるまでどれくらい?
結局6番目までできるようになるのに、1年半かかってしまいました。。
股関節は痛めると、治すのに時間がかかります。
じっくり、コツコツやることがオススメです。
練習時のポイント
*練習は1セットで充分(複数セットは股関節痛めます。。)
*練習した次の日はお休みしましょう(股関節を大切に)
*痛気持ちいいところでやめておきましょう
*深呼吸しながらやりましょう
何度も言いますが、じっくり、コツコツやることがおっさんが女の子座り習得のための近道です。
おっさんが女の子座りができるようになって変わったことは?
色々な柔軟をしているので、これが原因とははっきり言えないのですが、最近、股割り、前後開脚がより簡単に出来るようになりました。
今後も女の子座りを続けていきます。新しい発見があり次第報告させていただきます。
目標達成まで残り5項目
2022年に上げた目標”新技の取得または技の昇華を7つ以上”に対して、残り5項目となりました。
1個目の頭の後に脚をのせた技はこちらから
まとめ
*おっさんがする女の子座りは気持ちが悪い
*練習stepは6つある
*習得までに1年半もかかってしまった
⇒簡単にやる女の子はすごいっ
*無理をせずにじっくりコツコツ練習することが習得の近道
*男の女の子座り習得は、他の技にも効果がありそう
以上になります。
本日はここまでです、毎度ありがとうございます。